Be yourself

Ser bell@ significa ser tú mism@. No necesitas ser aceptad@por otr@s. Necesitas aceptarte  a ti mism@.

Thich Nhat Hanh

Invictus

Más allá de la noche que me cubre,
negra como el abismo insondable,
doy gracias al Dios que fuere
por mi alma inconquistable.

En las garras de las circunstancias
no he gemido ni llorado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza sangra, pero está erguida.

Más allá de este lugar de ira y llantos
donde yace el horror de la sombra,
la amenaza de los años
me halla, y me hallará sin temor.

No importa cuán estrecho sea el camino,
ni cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino,
soy el capitán de mi alma

Invictus -  William Ernest Henley

Autoestima

"En todo el mundo no hay nadie exactamente como yo, aunque hay personas que tienen partes que se parecen a mí. Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío, porque yo solo lo elegí. 

 

Sólo yo soy responsable de mi cuerpo y de lo que éste hace; mi mente, incluyendo mis ideas y pensamientos; mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben; mis sentimientos, incluyendo mi coraje, alegría, frustración, amor, desilusión o excitación; mi boca, incluyendo las palabras justas o injustas que de ella salen; mi voz, incluyendo los tonos que acompañan mis ánimos; y todos mis actos… sean estos para otros o para mí mismo. 
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Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores; me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores; como todo lo mío me pertenece, puedo llegar a familiarizarme conmigo mismo, y al hacer esto, puedo amarme y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo. 
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Entonces, puedo hacer posible que todo lo que me pertenece trabaje para lograr lo mejor de mí. Sé que hay aspectos de mí mismo que me confunden y otros que no conozco, pero mientras me conozca y me ame, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme más. 
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La manera en cómo luzca, cómo parezca a los demás, lo que diga o haga, lo que piense o sienta en un momento determinado soy yo. Esto es auténtico y representa dónde estaba en ese momento; cuando más adelante analice cómo lucía y se escuche lo que dije o hice, y cómo pensé y sentí, algo parecerá no encajar. 
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Puedo descartar lo que me parece estar fuera de lugar y conservar lo que sí encajó, es decir, algo nuevo para reemplazar lo que descarté; puedo oír, ver, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productivo, para sacar del mundo las personas y cosas ajenas a mí. 
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Me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme, yo soy yo, y yo estoy bien".
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Virginia Satir

Libros para aprender a Amar-t un poquito más...

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Amores altamente peligrosos. Walter Riso

Las mujeres que aman demasiado. Robin Norwood

Mujeres que corren con los lobos. Clarissa Pinkola

Ama y no sufras. Walter Riso

Libérate de la codependencia. Melody Beattie

El arte de amar. Erich Fromm

Terapia afectiva. Ramiro Calle

El camino de la autodependencia. Jorge Bucay

Los límites del amor. Walter Riso

Dependencia emocional. Jorge Castelló Blasco

Vivir sin miedos. Sergio Fernández

De la codependencia a la libertad. Krishnananda

Je t´aime

Mírate al espejo, mírate a los ojos y dite a ti mism@ que te amas, sin caer en el egocentrismo o la autocomplacencia, sencillamente di Te Amo. 

Ese es el primer paso para amar mejor, para crear relaciones maduras y sostenibles.